Compléments alimentaires

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Rayon des compléments alimentairesLes compléments pour un bien-être quotidienComment choisir un complément alimentaire
Les petites gélules pour votre beauté
Nos compléments alimentaires sont garantis sans Gluten et sans OGM.
Les compléments alimentaires sont des suppléments nutritionnels très intéressants pour apporter à l’organisme les protéines, vitamines, minéraux dont il a besoin. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une médication. Pour votre santé et votre bien-être, veillez toujours à respecter les posologies indiquées sur les flacons….
De plus en plus présents pour combler certaines carences, ils complètent l’alimentation pour venir à bout des petits maux quotidiens. Le principe de complément alimentaire a été créé par la directive 2002/46/CE du Parlement européen, transposée par le décret du 20 mars 2006. Selon la législation, la notion de compléments alimentaires indique que ce sont des denrées alimentaires ayant pour objectifs de compléter une alimentation classique qui constituent une “source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés…
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Comment choisir un complément alimentaire ?

Apprendre à choisir un complément alimentaire

La liste des compléments alimentaires est très large et il peut être difficile de comprendre leur différents usages. Nous allons essayer d’y voir plus clair afin de vous fournir une aide dans votre choix. La liste des produits ci-dessous va s’étoffer au cous des mois prochains.

Ces produits s’achètent également en pharmacie sans ordonnance ce qui signifie qu’ils peuvent présenter des points communs avec certains médicaments. D’ailleurs, il est conseillé de prendre avis auprès d’un médecin ou pharmaciens avant d’en consommer.

Définition officielle du complément alimentaire

Le législateur indique clairement qu’ “un complément alimentaire constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, seuls ou combinés”.
Ils ont pour but de compléter une alimentation normale dont la variation des apports nutritionnels pourrait ne plus correspondre aux besoins essentiels de l’organisme et présenter certaines carences.
Selon le code de la consommation, ces produits doivent être contrôlés comme tout autre produits nutritionnels avant d’être mis sur le marché.
D’ailleurs, la législation en France et en Europe répertorie une liste des composants autorisés.

Pour une alimentation variée et équilibrée

Les compléments alimentaires jouent un rôle de plus en plus important dans notre alimentation moderne et trop peu variée et aide à rétablir l’équilibre alimentaire.
Ils répondent donc à des besoins essentiels pour toutes personnes qui auraient des déficiences en micronutriments et vitamines sans même le savoir.
Il n’est pas rare de voir des manques dans les apports nutritionnels conseillés, notamment pour certaines vitamines (B1, B9, C et E).

Les compléments alimentaires vont ainsi combler certaines carences de l’organisme et réduire les risques de déficience par un apport en nutriments essentiels.
Les principales fonctions d’une supplémentation pour un rééquilibrage alimentaire sont de :

  • combler certaines déficiences,
  • prévenir les risques,
  • augmenter ses performances sportives,
  • réduire les effets du temps sur la peau,
  • optimiser son bien-être général.

Composition des compléments alimentaires

Ils ne sont pas toujours d’origine naturelle et pas automatiquement certifié bio. Ils peuvent aussi contenir des minéraux, oligo-éléments ou des acides aminés.
Les compléments alimentaires se présentent sous différentes formes galéniques selon ses avantages et ses contraintes propres (contraintes technique, matière première, compatibilités, facilité voire préférences).

Leurs ingrédients sont diversifiée et se décompose en 8 familles :

  • les vitamines,
  • les minéraux et oligo-éléments,
  • les acides gras essentiels,
  • les acides aminés et protéines,
  • les plantes et champignons
  • les prébiotiques et probiotiques,
  • les enzymes,
  • les excipients.

Comment choisir un complément alimentaire

Il est important de choisir un supplément alimentaire en fonction de son dosage en principes actifs.
Des produits similaires peuvent contenir une concentration très différentes qui influencera aussi la posologie.
Par exemple, on trouve dans le commerce bon nombres de gélules à bas coût dont la concentration en principes actifs est trop faible et manque d’efficacité.
Il est donc important d’avoir une lisibilité optimale de la concentration des principes actifs pour chaque gélule ou comprimé.
L’absence d’information claire des teneurs en principes actifs d’un complément alimentaire signifie que leur concentration réelle en actifs est réduite est peu efficace.

Combien de temps dure une cure de compléments alimentaires

Chaque cas est particulier mais les cures s’étalent le plus souvent sur des période de 30 à 60 jours, selon les actifs des produits.
Il est donc essentiel de se fier à chaque notice d’utilisation, tant pour la durée que la posologie quotidiennement.

Quels sont les précautions d’emploi des compléments alimentaires

Si aucun notes le précise, un complément alimentaire peut se consommer sans risque. Dans le cadre d’un traitement médicamenteux, il est toutefois recommandé de demander un avis médical.
Vous trouverez dans certains cas des contre-indications inscrites sur les boites.
Certains compléments alimentaires peuvent être déconseillés :

  • aux femmes enceintes ou allaitantes,
  • aux enfants de moins de xx ans,
  • en cas de traitement anticoagulant ,
  • en cas de prise simultanée de médicaments,
  • aux personnes allergiques aux produits de la ruche,
  • aux personnes allergiques aux dérivés salicylés.

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