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Grossir et Raffermir les Seins : Fenugrec + Thermoseins

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Fenugrec poitrine 100ml + Thermoseins

  • Le duo poitrine pour un soin complet,
  • Grossir + Raffermir les seins,
  • Sain, Naturel et réutilisable.
UGS : TS71-1 Catégorie :

Description

Grossir et Raffermir les Seins en même temps : la meilleure méthode naturelle

  1. Avec Fenugrec, votre poitrine va prendre du volume,
  2. Avec Thermoseins, vos seins seront plus fermes.

A quoi servirait d’avoir une grosse poitrine et des seins tombants ?

Avec le nouveau duo poitrine double effet, vous avez la certitude d’agir sur votre poitrine à tout les niveaux :

  1. Fenugrec 100ml:  c’est une huile naturelle dont on ne vente plus les mérites. Son action au niveau des glandes mammaires permet de prendre des seins et de les élargir. Notre formulation concentrée en Fenugrec agit en profondeur. Son efficacité est renforcée grâce au massage huileux. (le guide de massage est fourni dans chaque commande).
  2. Thermoseins : Les billes de gel libèrent du froid sur les tissus mammaires pour les raffermir naturellement. L’application de Thermoseins se fait après le massage au Fenugrec, c’est le meilleur moyen d’optimiser son efficacité pour raffermir ET grossir les seins en même temps.
  3. L’association des 2 techniques est idéale pour les poitrines tombantes.

Thermoseins : Avantages, Bienfaits et Vertus

  • Soin naturel qui raffermit la poitrine,
  • Permet de galber et resserrer,
  • Aide à tonifier les seins en complément d’une activité physique,
  • Réutilisable et inusable.

La poche de gel est un produit de beauté naturel qui grâce au froid qu’il diffuse dans les tissus mammaires, augmente et favorise la fermeté.

Effets de Thermoseins : Permet de rendre la poitrine plus ferme. Nos poches contiennent des petites billes réfrigérantes indispensables pour maintenir la température basse qui va raffermir vos tissus mammaires.

Quels exercices pour vos seins ?

Comment Grossir et raffermir la poitrine en même temps ?

Avoir des seins plus volumineux : ce qu’il faut savoir.

La taille des seins est liée à plusieurs facteurs : l’âge, la taille, le poids, les gènes, l’alimentation, la pratique de tel ou tel sport, la morphologie, les grossesses…

Avant la puberté, leur taille est petite, les mamelons aussi et c’est normal, la formation de la femme n’est pas encore achevée. Passé l’âge de la puberté, les seins deviennent plus ou moins gros selon les critères cités plus haut. On remarque que la femme qui a une petite poitrine voudrait la rendre plus grosse et avec du galbe, du volume, alors que celle qui ont une très grosse poitrine préfèreraient avoir les seins un peu plus petits… Quant aux femmes ménopausées, elles sont plus confrontées à un manque de tonicité et à un fort relâchement de la peau des seins qui peut être évité.

Bref, la nature étant ce qu’elle est, on se dit qu’il faut faire avec…

Pourtant, on peut apporter des améliorations tant sur la taille des seins que sur leur galbe ou leur fermeté et avoir une plus jolie poitrine. Après la puberté, il est possible de mettre en place des actions qui vont permettre d’avoir une belle poitrine. Cela demande des soins quotidiens, faire des exercices adaptés, utiliser aussi les remèdes naturels à notre portée qui peuvent augmenter l’esthétique des seins.

Secrets beauté : booster seins

Comment avoir de beaux seins ? cette question revient souvent, même chez les ados de 11, 12, 13 ou 14 ans, c’est dire comme elle est importante et reste un grand sujet de conversation.
Il n’est pas facile de conserver de beaux seins toutes sa vie. Certaines jeunes femmes n’ont pas une très jolie poitrine et ont des complexes. Plus tard en prenant de l’âge, pour presque toutes les femmes, les seins ramollissent et  deviennent moins beaux, moins fermes. Et seule la prise de poids fait grossir la poitrine !

Pourtant, si vous ne le saviez pas encore, il existe plusieurs astuces qui donnent des seins plus gros et plus beaux.

Et bout à bout, ces petits secrets comme le Cryotonic ou les huiles de massage ont des effets durables sur sa poitrine :

  • le froid a un effet tenseur et raffermissant grâce aux poches cryo,
  • l’huile de Fenugrec pour masser les seins fait gonfler et galbe la poitrine,

La forme des seins évolue avec l’âge et le temps qui passe, et en générale, les choses vont rarement en s’arrangeant ! Et cela se ressent aussi sur le morale, car même si votre préoccupation n’est pas esthétique, il faut savoir qu’une belle poitrine a aussi des effets psychologies indéniables et apporte confiance en soi et assurance.

Dans le temps, a l’époque de nos grands mères (voire même arrière grands mères ! ), les femmes étaient moins soucieuses de l’apparence de leurs seins car ils étaient cachés le plus souvent.

Aujourd’hui, si la poitrine ne se voit pas toujours, au moins, elle se devine souvent ! Une petite poitrine complexe, des seins qui tombent perturbent, bref, les seins des femmes sont vraiment des organes majeurs pour lesquels il est temps d’apporter le plus grand soin.

Et les mamelons ?

Le mamelon ou papille mammaire (ou téton) et la partie à l’extrémité du sein et qui sert pour l’allaitement. Sa couleur peut être plus ou moins brune ou rosée. Il est sensible chez la femme comme chez l’homme et sous l’action du froid, il doit pouvoir durcir et grossir. Il est sensible aux gerçures et aux saignements en période d’allaitement.

Les 2 produits les plus efficaces pour Grossir et raffermir les seins

Voici comment avoir 2 fois plus de résultats pour avoir une belle poitrine et raffermir les seins tombant.
En suivant ces 2 étapes, vous avez la certitude d’obtenir les meilleurs résultats pour que votre poitrine soit plus ferme et plus volumineuse en même temps.

– Étape n°1 : Masser à l’huile pour avoir gagner du volume.

L’huile volumineuse Fenugrec : c’est une huile qui a de nombreux avantages. Elle embellit la poitrine, l’assouplit, lui fait prendre du volume, l’hydrate… et cette huile marche aussi sur d’autres parties du corps. Avec l’huile de Fenugrec, vous recevez le tutoriel de massage des seins le plus aboutit. Cette méthode de massage respecte les critères les plus stricts pour obtenir les meilleurs résultats.

Cette huile aux nombreuses vertus permet d’avoir les seins plus gros et aussi d’avoir une plus belle peau et une belle chevelure.

– Étape n° 2 : Appliquez les Thermoseins pour Raffermir et avoir de beaux seins plus fermes

Raffermissant Thermoseins : Une fois votre massage terminé, laissez bien pénétrer la solution huileuse pour qu’elle soit absorbée par les tissus. Ensuite, appliquez les poches glacées qui vont resserrer les pores de la peau. L’huile sera ainsi plus longtemps active et le froid agira comme un tenseur naturel. En couplant ces 2 méthodes, vos résultats seront optimisés.

Le duo poitrine, c’est une méthode pour grossir et raffermir les seins en 2 étapes complémentaires d’une efficacité incroyable. 2 produits est utilisés depuis des décennies pour avoir une belle poitrine.

Les autres secrets pour Grossir et remonter les seins tombant

  • Hydrater la peau,
  • Masser avec des huiles naturelles,
  • Limiter les expositions au soleil sans crème protectrice car on sait que le soleil augmente le vieillissement de la peau (aussi celle des seins).
  • Avoir des soutien-gorge à la bonne taille (ça parait idiot à première vue mais vous avez souvent des vieux soutien-gorge avec des élastiques relâchés)
  • Auto-masser les seins
  • Boire (de l’eau hein) à raison d’un litre à 1,5 litre par jour, la peau et les seins aiment ça,

Il est souvent conseillé de mettre de l’huile d’olive pour grossir les seins. Il est préférable d’y ajouter de l’huile Fenugrec car l’huile d’olive seule hydrate mais ne fait pas grossir.

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Les 2 exercices pour faire grossir les seins naturellement

Comment grossir les seins naturellement sans chirurgie ? Découvrez un panel d’exercices pour grossir et rendre plus ferme sa poitrine avec du sport

Vous voulez pratiquer les exercices pour faire grossir vos seins alors que certaines personnes disent que c’est impossible ! Pourtant, il existent bel et bien des exercices qui marchent pour booster sa poitrine.

Développé incliné pour augmenter la taille des muscles femmes
Développé incliné

Voici les 2 meilleurs exercices pour muscler les seins avec juste un peu d’efforts physique mais au combien satisfaisant ! Pour renforcer les muscles et grossir les seins en se musclant, vous aurez besoin de seulement :

  • 5 séances de développés couchés : 10 à 12 répétitions par série, 5 séries avec des pauses de 20 à 35 secondes entre chaque, plus,
  • 5 séances de développés inclinés : 10 à 12 répétitions par série, 5 séries avec des pauses de 20 à 35 secondes entre chaque, ou alors,
  • 5 séances de pompes : 6 à 12 pompes par série, 5 séries de pompes avec des pauses de 20 à 35 secondes entre les séries, plus,
  • 5 séries d’écartés inclinés : idem que ci dessus, plus,
  • 5 séries d’écartés couchés : idem que ci dessus.

Si vous calculez bien, une série se fait en 30 secondes environ, ce qui donne au total, plus ou moins, 20 minutes d’exercices en tout. Vous en ferez moins au début mais c’est normal, il faut tenir bon !

Mais trêves de blabla, passons de suite aux choses sérieuses sans perdre de temps !

1/ Le développé couché peut faire grossir les seins

Pour faire pousser les seins, on parle de développé couché et on s’imagine des gros bras poussant la fonte pour avoir de gros muscles !

  • Le développé couché est un exercice de base pour muscler et faire grossir les muscles pectoraux des femmes. Grâce au développé Couché ou incliné, les muscles sont directement sollicités et ont un impact direct et positif sur le volume de la poitrine. C’est en travaillant régulièrement ( 2 à 3 fois par semaines ) ces muscles que vous aurez des résultats et gagnerez en volume de poitrine. (banc de musculation pour développés couchés)
  • Exécution de l’exercice : inspirez en descendant, les haltères ou la barre jusqu’au niveau de la poitrine en fléchissant les coudes. Poussez la barre vers le haut dans l’expiration, jusqu’à avoir les deux bras tendus. Ce mouvement travaille le grand pectoral et les deltoïdes antérieurs. Mais si vous voulez comment avoir plus de poitrine rapidement, ces exercices ne suffisent pas.

L’exercice est exactement le même que les fameuses pompes. Si vous utilisez un banc de salle, la position de départ consiste à s’allonger sur le dos et pousser une barre chargée vers le haut (le poids dépendra de votre force, mais il faut commencer léger, voire même une barre sans charges). Des appareils guidés aident pour un meilleur mouvement synchronisé.

  • Une variante est le développé incliné : vous êtes assises à de 30 à 45 degré sur le banc, le dos bien à plat et vous poussez la barre. Les muscles sous les seins travaillent vraiment et vous devez les sentir. Si non, c’est que vous n’avez pas mis assez de poids et que vous travaillez trop léger. Le muscle à besoin de forcer pour ce gorger de sang. En grossissant, c’est la poitrine qui grossit aussi.

Plus simple les pompes ? elles sont souvent redoutée car on travaille avec son propre poids de corps. L’avantage des pompes, c’est que vous pourrez les faire partout ! C’est un exercice vraiment basique qui fait grossir les seins naturellement par le sport, mais il faut garder le dos bien droit en montant et en descendant. Il faut avoir un mouvement ample, descendre et monter au maximum. Le travail des muscles est alors vraiment complet, un exercice poitrine particulièrement efficace pour gagner du volume des seins !

Faire des pompes, autant le dire de suite, ce n’est pas toujours facile. Aussi, commencez par des pompes sur les genoux. De cette façon, vous ne portez que la moitié de votre propre poids. La difficulté est de descendre lentement jusqu’à ce que vos seins touchent le sol et de monter en gardant le dos bien droit. Si vous sentez que votre dos est creusé, c’est que le mouvement est mal effectué. Aussi, il vaut mieux faire ses pompes en serrant bien les abdominaux.

A propos des abdominaux, pensez, même si cela n’a rien à voir avec la poitrine, à travailler la sangle abdominale avec des exercices de gainage. Ils auront le mérites de diminuer (à terme) la graisse du ventre et aident à faire ressortir la poitrine plus en avant. Et de toute manière, sachez que tout les exercices de musculation de la poitrine ou presque seront toujours bénéfique.

Enfin, dans les deux cas, pompes ou développés couchés, faites (enfin essayer de faire) 3 séries de chaque. 3 séries, c’est bien pour débuter et il sera toujours temps de faire 1 ou 2 séries de plus quand vous serez plus musclée.

Comment avoir plus de poitrine avec le sport ? Avec un travail musculaire régulier mais attention, sans tomber dans l’excès qui pourrait avoir l’effet inverse, c’est à dire que le muscle pectoral « pompe » la graisse du seins et le fait « fondre ».

Une question souvent posée est : « comment avoir plus de poitrine a 11 ans, 13 ou 14 ans ?« .

La réponse est simple : il faut patienter et laisser faire la nature. Le corps de la jeune fille va se développer plus ou moins rapidement, question d’hormones et de génétique ! Ça ne sert à rien de vouloir forcer la nature en voulant faire pousser ses petits seins plus vite qu’ils ne devraient. Et pour des raisons évidentes, à cet âge, il n’est pas question avoir plus de poitrine en pensant à la chirurgie esthétique !

2 / Les écartés pour resserrer les seins et donner du volume

  • Les écartés, c’est l’autre exercice indispensable pour la poitrine. Il permet de remplir la zone qui va de l’aisselle jusqu’à l’intérieur du sein. Il permet de « remplir la poitrine » de part et d’autres, intérieur et extérieur. Ce mouvement est rarement fait naturellement dans la vie de tous les jours. Si vous voulez vraiment grossir votre poitrine par des exercices, celui ci est un incontournable !
  • Exécution de cet exercice : Allongée sur le dos et sur un banc, prenez deux haltères (à partir de 3€97 sur Amazon) ou 2 bouteilles d’eau pleines pour débuter. Fléchissez les bras écartés et ramenez les vers le centre, devant la poitrine tout en les gardant fléchis. En remontant, vous resserrez la poitrine en musclant l’intérieur, juste entre les seins.

Exercices pour grossir et raffermir seins

Combien de temps pour grossir les seins avec les exercices

Ces 2 exercices pour les seins doivent être fait régulièrement. Vous commencerez doucement si vous n’avez jamais pratiqué, à raison de 3 à 5 séries de 10 à 15 répétitions pour chaque exercice.

Ces muscles pectoraux sous la poitrine sont peu développés chez les femmes, c’est pourquoi il vous faudra du temps pour avoir des résultats. Mais ne vous découragez pas, au bout de 4 à 12 semaines, vous verrez la différence. Plus vous chargerez en poids, et plus gros sera le volume de la poitrine mais ne vous attendez pas non plus à des miracles. Les muscles prendront quelques millimètres tout au plus, à moins de vraiment vous acharner !

Cependant, vous aurez toujours un résultat visible avec une poitrine plus haute et resserrée avec ces exercices que sans rien faire du tout. D’autres exercices peuvent compléter cette bonne base de travail, regardez notre articles complet sur Les pectoraux des femmes.

Et si vous lisez cette page pour augmenter la taille de vos seins, n’oubliez pas que le régime alimentaire peut aussi vous y aider, par exemple en augmentant les proportions de protéines dans votre alimentation et en diminuant les graisses et les sucres.

Le temps de repos entre chaque série pour renforcer ses seins

Si vous voulez faire les choses correctement, ne faites pas des poses longues entre vos séries de pectoraux pour forcir ses seins. Et même ça tire un peu dans vos muscles, enchainez vos séries toutes les 30 secondes. Ne vous mettez pas à papoter avec la copine pour vous reposer 5 minutes… non, les séries doivent être assez dynamiques pour être efficace.

Et même en travaillant dur, il vous fera au moins quelques semaines sinon quelques mois pour que vos seins grossissent grâce aux muscles. Les muscles pectoraux féminins ne sont déjà pas hyper développés alors il faut vraiment être assidue et respecter les temps de pauses. Et n’oubliez pas que tout travail musculaire pour les femmes se fait avant tout avec un soutien-gorge adapté ou une brassière.

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1 – Pourquoi des exercices physiques pour remonter la poitrine ?

Des exercices pour remonter la poitrine tombante ? J’ai beau faire tous les efforts imaginables, je ne musclerai jamais une partie de mon corps où il n’y a aucun muscle !
Des exercices qui ciblent particulièrement les tissus du sein et les muscles pectoraux autour de la poitrine, ça existe !
C’est vrai… et faux ! D’abord, toute activité physique est bonne si elle est bien pratiquée et mieux encore si elle est ciblée. Ensuite, si la poitrine n’est effectivement pas constituée de muscles, en revanche, elle repose sur des muscles. Et c’est là, sur cette zone pectorale, que vous devrez diriger vos efforts musculaires et croyez-moi, il y a du travail car cette zone est peu sollicitée par les mouvements du quotidien. Le manque de muscle fait tomber la poitrine !

2 – Quels sont les muscles qui permettent de faire remonter la poitrine ?

Muscles pectoraux femme
Muscles pectoraux femme

Les muscles sollicités sont au nombre de 2, le grand pectoral et le petit pectoral.

Ils sont situés juste derrière le tissu adipeux du sein. En travaillant avec des charges (haltères), le muscle prend du volume car les fibres musculaires se gorgent de sang.

C’est en les musclant, en leur donnant plus de force que le maintien de la poitrine sera assuré, en augmentant dans le même temps sa fermeté. Cela dit, rassurez vous, votre poitrine ne sera jamais aussi dure que celle d’une homme… quoi que !

Les exercices pour poitrine ci-dessous peuvent se faire en salle ou à la maison.
Voici une liste d’exercices que vous pouvez d’ores et déjà mettre en pratique pour remonter une poitrine tombante.

 

3 – Le développé couché (ou les pompes) pour remonter la poitrine qui tombe

Exercices physique pour remonter la poitrine
Exercices physique pour remonter la poitrine

Pour cet exercice, vous devez soit aller dans une salle de sport, soit avoir un banc de musculation à domicile.

Comme son nom l’indique, cet exercice consiste à s’allonger sur un banc et de pousser une barre à la verticale au-dessus de sa poitrine. La respiration est importante : gonflez les poumons, inspirez à la descente et poussez fort en contractant et en expirant.

Mieux vaut pour cet exercice avoir le concours d’une autre personne qui pourra vous « assurer » dans le cas où vous ne pouvez pas remonter la barre…, ne vous faites pas mal !

3 bis- Alternative au développé couché

Pompes un genoux à terre pour muscler la poitrine
Pompes sur les genoux

Une alternative au développé couché lorsqu’on n’a pas le matériel, c’est de faire des pompes. Encore un bon Exercice pour remonter la poitrine tombante.

Les pompes ont le même effet mais dans ce cas, il vous sera difficile de diminuer la charge puisque vous travaillez avec votre propre poids de corps… mais c’est le prix à payer pour remonter sa poitrine !

Une astuce si vous avez des difficultés à réaliser vos pompes, c’est de vous appuyer sur les genoux plutôt que sur la pointe des pieds. Vous réduisez ainsi de 50% la charge.

4 – Les développés inclinés, excellents exercices physiques pour remonter la poitrine affaissée

Développé incliné pour augmenter la taille des muscles femmes
Développé incliné

Comme pour le développé couché, vous devez faire cet exercice dans une salle de sport à moins que vous ayez un banc de musculation.

Le développé incliné agira plus sur la partie supérieure du muscle pectorale. C’est un excellent exercice physique pour remonter la poitrine.

Si vous n’avez pas de banc, vous pouvez faire des pompes en posant vos pieds sur un tabouret pour les surélever.

De cette manière, vous obtiendrez un angle avec le sol et votre mouvement accentuera l’effort sur la partie supérieure du muscle.

Faire les exercices qui ciblent les tissus du sein et les muscles pectoraux de la femme, tout autour de la poitrine, peuvent aider beaucoup à ajouter de la fermeté à vos seins.

5 – Les écartés couchés et inclinés font travailler le buste relâché

Travaille des muscles pectoraux pour les femmes
Travaille des muscles pectoraux pour les femmes

Très difficile de réaliser cet exercice chez soi, car il faut des haltères et un banc.

Cependant, en utilisant un jeu de sangles de type TRX, vous pouvez reproduire le mouvement.

Vous en trouvez dans les chaines de magasins dédiés aux sports (genre Décathlon pour ne pas le nommer) pour moins de 30 € (je le sais, j’ai les mêmes à la maison !).

Les muscles de la femme ont besoin de faire de vrais efforts pour entrer en action et se développer et éviter de voir la poitrine tombée.

Si vous n’utilisez aucun « poids », vous aurez vraiment du mal à obtenir de bons résultats. Vous aurez donc besoin d’haltères ou de votre propre poids de corps.

Il ne s’agit pas non plus de porter des charges trop lourdes pour vous et de faire peu de répétition, cela est sans intérêt (haltères à moins de 4€00)

Vous devez donc tester votre force pour utiliser les poids adaptés à votre capacité afin de faire 10 à 12 répétitions avec des séries de 3 à 5 par exercice.

Si vous allez dans une salle de sport :

Écartés allongés avec haltères
Écartés allongés avec haltères

Exercice # 1 : écartés – couchés avec petits haltères

  • Bras écartés à l’horizontal, fléchir légèrement les bras et casser les poignets,
  • Expirez en ramenant les poids devant vous en serrant (contactant) les muscles,
  • Redescendre lentement à la position initiale en expirant lentement,
  • Faire quatre séries de 15 répétitions avec une pause de 45 secondes entre les séries.

 

Pull-over allongés avec haltères
Pull-over allongés avec haltères

Exercice # 2 : Le pull-over avec 1 haltère

  • Prenez un seul haltère à 2 mains, fléchissez les bas au niveau des coudes en descendant loin derrière la tête et en inspirant,
  • Remontez en soufflant et arrêtez vous comme sur l’image, les mains alignées sur votre plexus,
  • Faire quatre séries de 15 répétitions avec une pause de 45 secondes entre les séries,

 

Développé couché avec haltères
Développé couché avec haltères

Exercice # 3 : Le développé couché avec une barre chargée ou 2 haltères

  • Positionnez vos mains en alignement de votre buste, poussez devant vous en expirant,
  • Redescendez au ralenti en inspirant,
  • Faire quatre séries de 15 répétitions avec une pause de secondes entre les séries.

Les exercices qui sont détaillés plus haut sont certainement les plus efficaces quand on a le sein qui tombe. Ils musclent toute la largeur du buste jusqu’à l’intérieur.On peut même apercevoir les fibres musculaires en resserrant les bras si le travail du muscle est très intense.

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6 – Autres exercices pour remonter la poitrine qui tombe

Il y a de nombreuses et bonnes activités sportives pour une poitrine ferme comme :

  1. la natation,
  2. l’aquagym,
  3. la musculation qui ont une certaine efficacité.

D’une manière générale, toute activité physique est bonne si elle est bien pratiquée avec le bon équipement et les bonnes techniques.

Mais le plus dur, c’est de s’y tenir une fois qu’on a commencé !

Certaines femmes voient des résultats rapides alors que pour d’autres c’est plus long. L’âge aussi a son importance, plus jeune vous vous y mettez et plus grands seront les résultats et ils seront durables.
On lit souvent sur certains forums que le sport ne permet pas de remonter la poitrine ! Mais qu’on soit bien d’accord, ce sont les muscles qui grossissent et soutiennent les seins, pas la poitrine en elle même qui devient plus ferme.

Ajoutez à vos séances d’exercices physiques les massages et les applications de cryo pour avoir un super résultat.
Le mieux d’ailleurs est de vous prendre en photos pour mesurer les résultats sur la remonté de la poitrine avant-après. C’est flagrant !

 

exercices pour remonter et raffermir la poitrine tombante

La formule idéale =
Sport + Massage + Cryo

 

Avant une activité physique, portez un soutien-gorge de type brassière prévu à cet effet qui maintient votre poitrine et évite ainsi son ballottement.

On trouve à des prix modiques dans les grandes surfaces et sur Amazon des brassières de sport à partir de 2€25 !

 

Les exercices quotidiens à faire pour votre poitrine sont les suivants :

 

  1. Avec deux haltères de 1 à 2 kg, allonger vous (sur un banc si vous pouvez) et poussez vos bras un après l’autre devant vous.
  2. Joindre les paumes des mains devant vous à hauteur de la poitrine et exercez des pressions du bout des doigts.(comme pour une prière)
  3. Pompez, pour avoir la poitrine plus haute, allongez vous sur le ventre, bras à la hauteur des épaules et jambes tendues.
    1. Poussez sur vos bras pour remonter en gardant le corps gainé et le plus droit possible tout en expirant,
    2. Redescendez lentement, en inspirant et en gardant toujours le dos bien droit. Arrêtez-vous à 10 cm du sol et remonter en poussant.
    3. Si vous avez des difficultés avec les pompes, mettez vous en appui sur les genoux plutôt que sur la pointe des pieds.
  4. Avec 2 haltères, allongez vous sur le dos et pliez les jambes en maintenant les pieds au sol.
    1. écartez et pliez les bras tout en inspirant,
    2. poussez en pliant les bras et en croisant, expirez en même temps.

Deux autres exercices complémentaires pour entretenir la poitrine et éviter de la voir retomber :

  1. Faites du « O X » avec votre bouche en exagérant le plus possible la crispation. Cet exercice que vous pouvez faire partout (quand vous êtes seule !) contracte le grand peaucier du cou et renforce les tissus qui soutiennent la poitrine.
  2. Musclez vous en vous tenant debout jambes écartées, poussez les bras vers le haut et ramenez les loin derrière en les pliant.
  3. Posez une barre entre deux montants de portes et laissez-vous suspendre.(déconseillé aux femmes enceintes).

Pour ces exercices à la portée de toutes, faites 3 à 5 séries longues de 10 à 20 répétitions avec des pauses de 30 secondes.

 

7 – Quels sports pour remonter la poitrine ?

En plus des exercices ci-dessus, la musculation et très bien en général mais on peut aussi remonter sa poitrine avec la natation.

Nager sur le dos pour tonifier son buste
Nager sur le dos pour tonifier son buste

Toutes les sortes de nages sont bonnes, donc ne vous inquiétez pas si vous ne savez faire que la brasse. Et rien ne vous empêche d’apprendre d’autres nages comme le dos crawlé.
La position sur le dos avec les bras en extension qui exercent une pression pour ramener l’eau vers l’arrière musclent tout le haut du corps. En plus, vous gager en épaules, en tonicité des muscles du dos ! C’est vraiment le sport complet!

 

 

 

8 – En conclusion pour remuscler et remonter une poitrine tombante

Voilà, vous n’avez plus qu’à vous mettre à ces exercices physiques pour rehausser la poitrine, il vous faudra compter plusieurs semaines pour des résultats visibles.

Donc, si vous voulez vous préparer à être belle pour cet été (en maillot de bain), n’attendez pas le dernier jour !

Au niveau des sensations, vous ressentirez de suite vos muscles qui se durcissent…surtout si vous faites peu de sport régulier.

Quoi qu’il en soit, ce sont des muscles qui sont habituellement très peu sollicités. Ces exercices physique auront obligatoirement des effets sur votre poitrine !

Les sports qui font remonter les seins :

  1. portez un vêtement adapté et si nécessaire une brassière,
  2. toutes les nages, dos crawlé à privilégié si possible,
  3. musculation,
  4. exercices à la maison ou en salle pour muscler les pecs.
  5. vous recherchez une salle de fitness dans votre ville, consultez l’annuaire des salles de fitness en France.

Avoir des seins Top

Vous voulez Avoir des seins Top ? des seins fermes et beaux ? des seins à en faire pâlir les copines ? alors suivez ces 6 petits remèdes beauté qui changeront la vie de vos seins !

Toutes les poitrines ont le droit d’être au top, et c’est possible avec bonne hygiène de vie, un peu d’effort et beaucoup de soins. Ce n’est pas un problème de taille, les gros comme les petits seins ont le droit d’être fermes, galbés, remontés, resserrés… au top quoi ! En 6 petits remèdes faciles, vous aurez de quoi faire pâlir les copines et votre copain (mari, compagnon, amant…).

Allez, retenez-bien ce qui suit car je vous dévoile mes petits secrets beauté des seins en 6 points. Vous aurez chaque jour de quoi faire pour remonter, galber, rehausser, resserrer les seins et vous en serez très fière !

Voici les 6 points clés pour Avoir des seins qui ne tombent plus :

  1. Point 1 : Ne jamais compresser ses seins, de jour comme de nuit. Votre poitrine de femme n’est pas un coussin qu’on peut écraser à tout va. Quand vous êtes debout, ne les écrasez pas avec un soutif trop serré. La nuit, ne dormez pas sur le ventre pour en faire des galettes ! soyez indulgente avec vos seins si vous voulez des seins au top.
  2. Point 2 : est-ce que vous vous tenez bien droite ? regardez vous dans la glace et jugez par vous-même ou faite le constater par une amie. Si vous êtes voutez, vos seins plongent vers l’avant vers vos pieds ! charmant non ? Vos épaules sont cintrées et la poitrine creusée. Alors qu’en vous redressant et en vous tenant bien droite, vos seins remontent et ressortent. En ouvrant la cage thoracique et les épaules, la poitrine remonte instantanément. C’est une bonne habitude à prendre, une posture fière et bien droite vous donnera bien meilleure allure et des seins hauts.
  3. Point 3 : Travaillez des exercices sur le haut du corps, soit en faisant des pompes ou demi-pompes, des petits exercices qu’on peut faire même sans aller à la salle de gym. Il sont nombreux et variés.
  4. Point 4 : Massez-vous et hydratez-vous la poitrine. Une bonne huile de qualité supérieure, des mouvements du bas vers le haut avec une petite pression, des mouvements circulaires et le tour est joué.
  5. Point 5 : Ayez une meilleure hygiène de vie. Préférez une alimentation plus protéinée et moins riche en sucre, avec plus de légumes et de fibres, des fruits rouges et vitaminés. Mettez de côté les sodas, les MacDo est évitez les régimes à tous va ! Fumez moins ou pas du tout, idem pour les alcools forts et autres cocktails. Non ce n’est pas le bagne, vous pouvez boire un bon verre de vin, des légumes, du poulet riche en protéines… faite donc le point sur votre hygiène de vie et voyez ce que vous pouvez améliorer sans que cela devienne trop contraignant mais plutôt en y prenant du plaisir.
  6. Point 6 : le meilleur pour la fin ! appliquez des poches de glaces sur ses seins et ils seront vraiment au top ! oui, ce n’est pas facile, oui ça pique au début, mais comme dit l’adage, il faut souffrir pour être belle et avoir une poitrine qui ne tombe pas !

 

Grossir et Raffermir les Seins : Fenugrec + Thermoseins
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Informations complémentaires

Poids 650 g
Dimensions 20 x 20 x 5 cm

Mode d'emploi

Comment faire grossir et raffermir la poitrine en même temps ?

  1. massez votre poitrine 10 minutes avec l’huile de Fenugrec pendant 10 minutes,
  2. faites bien pénétrer l’huile (c’est important que l’huile aille bien en profondeur dans les tissus mammaires),
  3. appliquez les poches froides thermoseins environ 10 minutes également.
  4. et c’est tout !

Vous recevrez dans votre commande le guide de l’auto-massage des seins pour vous permettre d’être encore plus efficace.

La bouteille de fenugrec permet de faire une cure d’un mois environ mais vous pouvez commander des flacons individuels pour des cures plus longues.

Grossir et Raffermir les Seins : Fenugrec + Thermoseins
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Précaution et Utilisation

Application Thermoseins

  • Protéger le seins en utilisant les housses entre la poche de gel et la peau.
  • N’appliquez pas les poches thermoseins glacées si vous avez des lésions sur la peau.
  • Ne les appliquez pas en même temps que des analgésiques et/ou des anesthésiques cutanés (gels, crèmes, baumes, lotions, liniments, etc.).
  • Ne les utilisez pas si vous avez du diabète, problèmes vasculaires et circulatoires : dans ce cas consultez un médecin avant utilisation.

Application Fenugrec

Le guide de l’auto massage est fourni avec l’huile.

*image non contractuelle, la forme, la taille, la couleur peuvent être différentes. C’est pourquoi Thermoseins© est livré en bleu ou violet selon les stocks disponibles. Thermoseins ne se trouve pas en Pharmacie.

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