Raffermir la poitrine, remèdes et solutions

Raffermir la poitrine

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Si vous avez un problème de relâchement de poitrine, si vous trouvez que vos seins sont flasques, si vos seins sont tombants, avec une peau flétrie ou atone, cet article est fait pour vous.

Raffermir la poitrine, oui mais comment faire naturellement, vaste sujet ! Derrière ce titre accrocheur, voyons ici tout ce qu’il faut pour raffermir la poitrine rapidement.

Pour relever et fortifier sa poitrine, vous devez agir au niveau de la tonicité de la peau et des tissus mammaires. L’objectif est clairement de retrouver plus de fermeté grâce aux remèdes déjà connus et à des petites astuces moins connues mais très efficaces contre l’Affaissement des seins. Pour augmenter le volume des seins, la méthode est légèrement différente et traitée dans un autre article plus approprié que vous pouvez lire ici : Comment avoir une plus grosse poitrine

Les remèdes naturels qui suivent conviennent que vous ayez de petits seins ou des seins plus gros. Sachez que si votre poitrine est grosse ou si vous avez les seins tombants, les solutions pour remonter et raffermir seront multiples et complémentaires. Ils y a toujours les solutions de base, les recettes de grand-mères que vous connaissez peut être ou que vous utilisez déjà. Mais si vous voulez plus d’efficacité et si l’Affaissement des seins est un réel problème pour vous, les Recettes de grand mère ne suffisent pas, il faut employer les grands moyens !

Comment remonter et raffermir sa poitrine ? Le Dossier Complet !

Nous les femmes sommes préoccupées dès le plus jeune âge par des questions féminines. Vouloir raffermir sa poitrine peut vite devenir perturbant surtout si nous ne trouvons pas de solutions ! Voici dans le détail tous ce qu’il faut savoir et faire pour Retendre la peau des seins et agir contre le Relâchement cutané. 

Comment remédier au manque de fermeté de ma poitrine , ce que vous devez savoir :

  1. Anatomie du sein. Petit rappel anatomique
  2. Pourquoi ma poitrine perd sa fermeté ?
  3. Les 7 solutions pour tonifier et raffermir la poitrine
  4. Résumé des solutions

 

1 – Anatomie du sein et forme du seins

Petit rappel d’anatomie du sein.  Le sein est constitué de tissus adipeux, glandulaires et fibreux dont le maintien se fait par la peau du buste et les ligaments : en clair, la peau est comme une enveloppe, le reste n’est que graisse. Les muscles, souvent peu développés sont en arrière plan.

  • Masse grasse,
  • Glandes mammaires,
  • 2 Muscles entre les côtes et les glandes mammaires

Le sein n’est pas un muscle, il repose sur le petit et le grand pectoral. Ainsi il n’est donc pas un muscle même si il est important de bien muscler les pectoraux par des activités physiques.

On constate bien sur cette image que les muscles sont situés en arrière et que le sein est surtout constitué de graisse (ou masse grasse).

Lire l’article sur les muscles pectoraux des femmes

2 – Pourquoi ma poitrine est moins ferme ?

L’élasticité de la peau est augmentée dés que vous apportez un soin de qualité à votre épiderme. Mais avant de voir les Remèdes naturels, posez vous les bonnes questions.

Si votre poitrine est moins ferme qu’avant, vous pouvez vous interroger sur les causes et les origines de « son ramollissement ». Car la peau du buste se relâche plus facilement qu’on ne le pense…

On sait bien qu’il y a de mauvaises pratiques pour la tonicité de la peau et il faudrait les éviter si vous voulez garder des seins fermes et beaux le plus longtemps possible, malgré les années.

D’autres sont inévitables, voici le résumé de ce qui provoque la perte de fermeté de la poitrine :
Année après année, entre les changements de poids et les problèmes hormonaux,
la peau perd en élasticité poussant le sein à s’affaisser et se ramollir…

Le manque de tonicité du sein est principalement liés à ces 10 causes :

  1. Le tabac,
  2. L’alcool,
  3. La peau sèche et le manque d’hydratation,
  4. Le manque d’entretien, mauvaise ou Aucune protection de la peau,
  5. L’alimentation (trop de graisse, trop de sucres, pas assez de légumes, de fibres, de vitamines…),
  6. La prise de poids ou Perte de poids importante et rapide,
  7. L’excès d’exposition au soleil sans protection ou sans haut de maillot,
  8. Les grossesses et accouchement, (lire aussi cet article consacré aux seins après allaitement),
  9. Le sport pratiqué sans soutien-gorge ouUn soutien gorge trop serré ou trop large,
  10. La ménopause, la vieillesse, la morphologie (mais on n’y peut rien )!

 

Des exercices pour la poitrine tombante

Un Programme Facile en 8 étapes

Comment avoir une belle poitrine toute l'année
Comment avoir une belle poitrine toute l’année ?

 

3 – Ce qu’il faut pour des seins plus fermes et Avoir une belle poitrine

C’est pour contribuer à raffermir et remonter les seins, éviter qu’ils perdent leur fermeté que nous allons voir ici les différentes solutions qui existent.
Vous serez surprise de constater qu’il n’y a rien d’extraordinaire ! Plusieurs moyens existent qui créent un effet tenseur. Le Relâchement cutané au niveau de la poitrine est malheureusement très fréquent mais on peut y remédier !
C’est avant tout une question de bon sens puisque on sait depuis longtemps que certaines choses sont efficaces pour « resserrer les seins » alors que d’autres les ramollissent !

#Conseil n°1 : Adopter une routine des seins : Stimulation de la poitrine

Une routine beauté est un ensemble de gestes quotidiens ou hebdomadaires qui ont pour but l’entretien du corps. La routine beauté poitrine est un ensemble de Soin raffermissant poitrine.

Pour ce qui est de ce soin quotidien, il permet de lutter contre les seins ramollis et tombants.

Les petites recettes qui marchent :

  • Sous la douche, éviter une eau trop chaude. Alternez chaud et froid avec le pommeau de douche,
  • Pratiquez l’auto-massage avec des huiles hydratantes,
  • Appliquez un froid intense de courte durée sur les seins, quelque minutes suffisent, avec répétition quotidienne : c’est le soin raffermissant par excellence,
  • Se mettre aux exercices et mouvements qui marchent vraiment,
  • Tenez vous droite le plus souvent possible,

 

#Conseil n°2 : Le froid pour raffermir les seins naturellement

La glace est un tenseur naturel et un Soin raffermissant poitrine

On sait depuis longtemps déjà que le froid est un stimulant naturel qui raffermit les tissus rapidement.

En plus, ça donne un coup de fouet à l’organisme !
Par exemple, les nordiques adorent se plonger dans une eau glacée quelle que soit la saison, histoire de se revigorer. Et ça marche !

Par conséquent, on comprend que l’application du froid permet de gagner en tonicité, en fermeté.

Avec cette méthode de raffermissement, votre poitrine va changer de forme, devenir plus ronde, avec plus de galbe et surtout plus ferme. En l’utilisant régulièrement, vous éviterez le relâchement du sein sur le long terme.

La méthode classique est d’appliquer le jet de la douche froide directement sur les seins ou se masser avec des glaçons.

En localisant l’application d’un froid sec et immédiat, le résultat est beaucoup plus probant et moins contraignant. C’est ce qu’apportent les Thermoseins car ils agissent en profondeur. Les seins sont plus Tendus, avec plus de galbe et un effet Push up immédiat.

  • Vous pouvez les utilisez chaque jour ou bien ponctuellement avant de mettre une robe de soirée, un décolleté, un dos nu, etc.
  • Comme l’effet est immédiat, la poitrine va remonter et se raffermir très rapidement,
  • L’application peut aussi être pendant que vous petit déjeunez le matin, ou à un autre moment de la journée !
  • Cependant, le mieux est de l’utiliser matin ou soir et en particulier après un auto-massage aux huiles.

Pour raffermir les seins naturellement, c’est à dire sans crème qui n’auront pas toujours d’effet durable, préférez adopter des gestes simples et quotidiens qui gagneront en efficacité avec le temps.

#Conseil n°3 : Comment raffermir les seins avec le sport ?

Portez une brassière ou au minimum un bon soutien-gorge

Petit conseil avant la pratique du sport,

Pleine de bonne volonté, vous pratiquez du sport, et c’est déjà une très bonne chose, mais…

Pour ne pas avoir les seins qui ballotent dans tous les sens, munissez-vous d’un soutien-gorge adapté de type brassière. On en trouve à des prix très abordable sur le web et qui procure un bon maintient.

• Portez toujours un soutien-gorge adapté à la forme de votre poitrine et à la bonne taille.
• Évitez ceux qui sont trop serrés et qui écrasent les seins.
• Prenez soin de votre poitrine dans toutes vos activités physique et ceci depuis le plus jeune âge.
• Vous éviterez ainsi les problèmes de vergetures et de relâchement.

Quels exercices de Raffermissement pour la poitrine qui tombe ?

Le sport, avec des exercices et une activité physique adaptée pour renforcer les pecs comprenant pompes et musculation sont aussi à intégrer mais demandent un peu plus d’efforts…

Il ne s’agit pas de muscler les pectoraux à outrance sinon vous perdrez la masse grasse qui constitue le sein. Le résultat est que votre volume mammaire va diminuer et vous n’aurez pas l’effet escompté.

Pouvoir raffermir la poitrine grâce au sport est sans doute la chose la plus difficile car cela demande beaucoup efforts et du temps. Le sport permet de se muscler, brûler des calories et donc des graisses, d’augmenter son flux sanguin, de travailler son endurance et son souffle… mais le sport a t-il une action directe sur la poitrine ?

Plus ces muscles pectoraux seront toniques et plus vous pourrez raffermir la poitrine. Mais il est vrai aussi que ce n’est pas le sport qui, seul, peut raffermir votre poitrine !

Le sport (surtout la musculation) aide à garder les muscles toniques. Le sein n’étant pas un muscle, cela ne va pas le raffermir directement. En revanche, les muscles qui soutiennent les seins, les pectoraux, retiendront mieux le seins si vous les travaillez. Si vous n’avez jamais pratiqué de musculation, sachez que les salles de fitness sont devenues très abordables et qu’il serait dommage de vous en priver !

Tous les exercices qui remontent les seins tombant

#Conseil n°4 : Comment raffermir le sein qui tombe ? – Se masser la poitrine pour de Beaux seins

Comment faire Auto Massage pour raffermir les seins
Massage pour avoir de Beaux seins

Nous avons vu dans notre article sur le modelage du sein qu’il est possible d’avoir de très bons résultats sur leur fermeté, et que vous pouvez faire ce massage toute seule en Soin raffermissant poitrine

Si cette technique est un formidable moyen d’entretenir ses seins, elle permet aussi de pratiquer des palpations et de garder une surveillance sur sa poitrine.

Le massage se fait si possible avec un sérum ou huile naturelle. C’est le meilleur moyen pour bien hydrater sa poitrine et devrait être ajouté systématiquement à une routine pour affermir sa poitrine.

Retrouvez ici le guide complet pour l’auto massage

#Conseil n°5 : Hydratez les avec des huiles naturelles

Hydrater la peau pour un bon soutient des seins en utilisant une huile appropriée. Certaines huiles naturelles sont plus efficaces et moins chères que des crèmes nourrissantes et tonifiantes.

Privilégiez toujours une huile Bio, naturelles, avec une première pression à froid. Il existent différentes plantes qui sont connues pour leurs qualités d’affermissement de la peau. Une huile à base d’amande douce est un bon Soin raffermissant poitrine.

Le propriétés hydratantes des huiles naturelles ne sont plus à démontrer. Pour grossir des seins et les rendre plus ferme, utilisez :

Huile prête à l’emploi

13,1020,90 Choix des options

ou

huile essentielle

7,9050,90 Choix des options

On peut retenir les huiles 100% naturelles pour renforcer la poitrine :

  1. Huile de Fenugrec, (pour masser, hydrater et grossir les seins),
  2. Graine de fenouil en huile,
  3. Huile d’amande douce,
  4. Cyprès (huile),
  5. Noix de coco huile,
  6. Menthe verte huile,
  7. Huile de pépins de raisins,
  8. Gel d’aloé vera,
  9. Huile d’olive,

Comment préparer son huile de massage au Fenugrec

*N’utilisez pas d’huile alimentaire pour vos massages sauf si elle est extra vierge, 100% naturelle avec une 1ere pression à froid. Pour le Fenugrec, l’huile est préconisée pour faire grossir les seins. Les gélules se consomment différemment.

Prix des crèmes du buste pour affermir la poitrine trouvées dans le commerces

Des crèmes et des sérums pour soutenir sa poitrine, il en existent à tous les prix et pour toutes les bourses. Les huiles et sérums sont les plus efficaces et pénètrent mieux dans les seins. Pour ce qui est du résultat, il faut garder à l’esprit que les grands labos font preuve d’imagination et trouvent toujours des nouveautés mais sont elles vraiment efficaces pour soutenir la poitrine ?

Les crèmes pour soutenir les seins existent à tous les prix, la moyenne étant environ de 40 € le pot ou le petit tube mais vous en trouverez aussi des plus chère. Néanmoins, il existe aussi des huiles pour affermir sa poitrine et qui agissent en profondeur comme des sérums et moins chères.

#Conseil n°6 : remonter et affermir sa poitrine avec une bonne position ?

Se tenir droite fait remonter les seins et bien soutenir la poitrine.
Votre position en dit long sur vous, se tenir le dos vouté est un signe introversion, de timidité, d’un certain mal être ou de complexes.
Alors qu’un dos bien droit inspire la confiance en soi, l’assurance et l’énergie. Se tenir bien droite va naturellement remonter le sein vers le haut.
Si votre travail vous oblige à rester assise de longues heures devant un écran d’ordinateur, votre posture doit être contrôlée le plus possible.
Et ce n’est pas franchement évident de rester bien droite devant un écran. L’astuce est d’avoir les yeux à mi-hauteur de l’écran d’ordinateur et même un peu plus bas.

Vous forcerez ainsi votre regard à être en face de l’écran. Vous remarquerez que votre nuque est plus droite ainsi que votre dos et le buste.

#Conseil n°7 : Éviter d’écraser ou de compresser votre poitrine

S’allonger sur le dos et pas sur le ventre pour ne pas écraser la poitrine :

Imaginez des nuits entière à plat ventre, les seins complètement écrasés. Une position qui peut être instinctive mais qui est mauvaise car tout votre poids pèse sur les seins.

En règle générale, évitez d’avoir sa poitrine écrasée, essayez plutôt de rester allongé sur le dos ou sur le côté.

Résumé pour savoir comment renforcer sa poitrine

  1. La posture : pensez à rester bien droite, que ce soit au travail, en marchant et même à la maison. Si vous vous tenez droite, votre poitrine remonte alors certes, elle n’est pas réellement plus ferme mais elle en donne au moins l’impression !
  2. Faites de la gym pour durcir sa poitrine : il y a de multiples exercices, des plus simples au plus exigeant. Par exemple :
    1. Joindre les paumes des mains devant vous à hauteur de votre poitrine et exercez des pressions du bout des doigts.
    2. Posez une barre entre deux montants de portes et laissez-vous suspendre (déconseillé aux femmes enceintes).
    3. Faites du » O X » avec votre bouche en exagérant le plus possible la crispation. C’est un exercice simple qui contracte le grand peaucier du cou et renforce les tissus qui soutiennent la poitrine.
    4. Nagez, essayez le dos-crawlé, vous étirerez votre dos, élargirez les épaules et musclerez les pectoraux.
    5. Musclez le haut du corps,
  3. Mettre de l’eau froide aide à durcir la poitrine.
  4. Pensez à Masser et hydrater permet aussi de affermir sa poitrine.
  5. Portez une brassière quand vous faites du sport,
  6. Préférez dormir sur le dos plutôt que sur le ventre.

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